毎日溜まる目の疲れにはブルーベリーが最適です

ここ十数年で、私たちは以前よりずっと目を酷使するようになりました。テレビを見たりパソコンを見たり携帯電話を見たり、と目を使っている時間がぐっと長くなり、それに伴い、目の疲労を覚える方も増えてきています。パソコンや携帯電話を使う時間を短くすればいいのでしょうが、なかなかそれも難しいのが現状です。毎日目にホットタオルを当てるなど、目をリラックスさせる時間をとるのもいいでしょうが、忙しい現代、そんな時間をとることも厳しいですね。

その点、ブルーベリーはどうでしょうか。アントシアニンなど、目の疲れに効く成分を多く含んでいて、目の疲労回復にはとても有効です。食べるだけでいいので、わざわざ時間を取る必要もありません。ジャムなどで毎日手軽に食べるのもいいでしょう。また、ブルーベリーを毎日食べることができなくても、最近はブルーベリーのサプリメントも多く発売されています。ブルーベリーよりも有効成分を多く含んでいますし、毎日数粒飲めばいいので、毎日ブルーベリーを食べるよりははるかに気軽につづけることができます。目の疲労は日に日に溜まっていきます。目の疲労回復のためにも、ブルーベリーを毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか

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